Как сделать так, чтобы внимание отлипло

Как сделать так, чтобы внимание отлипло

Публикации - Разное

Парадокс борьбы с отлипанием внимания в том, что чем сильнее пытаешься отлипнуть - тем больше залипаешь. Потому что желание и стремление отлипнуть - это тоже залипание. 

 

Методов отлипания внимания два: быстрый и сложный - и медленный и простой.

 

Быстрый и сложный - это просто отпустить то, на чем залип. И все. Вот просто взять - и отпустить. Полностью. Не напрягаясь, не стараясь, не убеждая себя, не забывая и не запоминая - просто отпустить. И после этого не нести инерцию в себе - т.е. не оборачиваться ни на то, от чего отлип - ни на то, что тебе удалось отлипнуть. Т.е. не радоваться своему успеху, не гордиться собой после этого, не вздыхать облегченно из-за того, что, ура - получилось. Потому что все эти "позитивные" реакции - это тоже залипание. А надо просто отпустить.

 

Медленный и простой - это метод перевода внимания с одного объекта на другой. Для этого используются различные упражнения, которые многим даже не покажутся упражнениями: например, просто наблюдать за своим дыханием - за тем, как происходит вдох и выдох. Внимательно наблюдать, тотально - за каждый изменением, которое можно ощутить. Таких техник очень много - и все они прекрасно работают. Сложность их в том, что менталитет современного западного человека приучен к иным смысловым блокам - и потому подобные технологии не видит как технологии. Однако это именно технологии. Просто они построены на совершенно иной элементной базе - на основе естественных алгоритмов человека, а не на силовых методах ломки.